Kāpēc uz VSD fona trūkst gaisa?
Elpas trūkums var rasties arī normāli, kā kompensācijas reakcija. Fiziskām aktivitātēm nepieciešams vairāk skābekļa nekā miera stāvoklī.
Elpošanas process ir autonoms, tas nav apzināti jākontrolē. Tas tiek veikts, pateicoties hierarhiski sakārtotiem veģetatīvās nervu sistēmas mehānismiem. Neirocirkulācijas distonija izraisa elpošanas kustību biežuma palielināšanos dažādos regulēšanas līmeņos.
| Disfunkcijas vieta | Pārkāpuma būtība | Cēlonis |
|---|---|---|
| Nervu savienojumi starp smadzeņu garozu un subkortikālajām struktūrām | Nepietiekama impulsu plūsma no garozas izraisa hipotalāma (iekšējo orgānu un sistēmu darbības kontroliera) disfunkciju. | Cilvēka adekvātas realitātes uztveres pārkāpums pārmērīga darba, traumu, stresa, personības psiholoģiskā tipa īpašību rezultātā |
| Hipotalāms, vidussmadzenes | Pārmērīga simpatoadrenāla stimulācija, kateholamīnu izdalīšanās no virsnieru dziedzeriem | Ķermeņa atrašana stresa situācijā par to |
| Veģetatīvie mezgli, kas atbild par atsevišķu iekšējo orgānu (plaušu, pleiras) funkcijām | Šī nervu sistēmas daļa pārāk aktīvi reaģē uz normālu impulsu plūsmu no pārklājošajām sekcijām. | Gangliju šūnu hipererģiska reakcija |
Elpas trūkumu var izraisīt traucējumi jebkurā regulēšanas līmenī: centrālajā, ceļu vai perifērā. Gaisa trūkums ar VSD var būt tikai subjektīva parādība, kas radusies autonomās nervu sistēmas darbības traucējumu fona apstākļos. Tomēr ar sirds izsviedes samazināšanos (uz aritmijas, hipotensijas fona) objektīva hipoksija, kas rodas strukturālu izmaiņu rezultātā, izraisa aizdusu.
Kā ārstēt astmas lēkmes?
Elpošanas traucējumi var izpausties dažādos veidos:
- paātrinātas sekla elpošanas epizodes (ko izraisa fiziska slodze vai uztraukums);
- periodiska neapmierinātība ar iedvesmas kvalitāti, vajadzība pēc dziļākām elpošanas kustībām, līdzīga žāvām (var būt kopā ar vājuma sajūtu kājās);
- neirotiska astma, ar elpošanas ātrumu 30-50 elpas minūtē (paaugstinās asinsspiediens un sirdsdarbība);
- elpceļu krīzes (tās pavada reibonis, tahikardija, panika, klepus, bailes no nosmakšanas un nāves).
Ja elpas trūkums nerada tūlītējus draudus pacienta dzīvībai un veselībai, vispirms tiek izmantotas nemedikamentozas korekcijas metodes. Tā kā elpošanas aritmija pēc būtības ir psihogēna, ieteicams novērst uzmanību no pašreizējā stāvokļa, censties neuzķerties uz problēmu un nomierināties. Tad pārspīlēts uzbudinājums smadzeņu garozā un tai pakļautajās regulēšanas sistēmās mazināsies, automātiskie korekcijas mehānismi normalizēs elpošanu.
Ja traucēta elpošana VSD laikā ir bīstama pacienta veselībai, lēkme tiek apturēta ar medikamentiem:
- trankvilizatori (inhibē pārmērīgu nervu sistēmas aktivitāti).
- beta blokatori (novērš simpatoadrenālā aparāta hiperfunkcijas simptomus).
Uzbrukuma novēršana ir daudz vienkāršāka, efektīvāka un drošāka nekā tā apturēšana.
Ko darīt, lai novērstu elpas trūkuma epizodes uz distonijas fona?
Ir vērts sākt ar pareizā dzīvesveida veidošanu. Ieteicams nodalīt darbu un atpūtu, organizēt rīcības plānu tā, lai pēc iespējas izvairītos no stresa un pārslodzes. Nervu sistēmas tonusu palīdzēs sakārtot arī sabalansēts uzturs, stimulējošu vielu (kafija, alkohols, nikotīns) samazināšana līdz minimumam.
Realitātes uztveres koriģēšana palīdzēs izvairīties no panikas lēkmēm ar pēkšņu apgrūtinātu elpošanu. Psihoterapijas sesijas var palīdzēt pārvaldīt nevajadzīgu trauksmi un novērst seklas elpošanas epizodes.
Jāpalielina plaušu funkcionālās rezerves, tad arī ar VSD nebūs grūti elpot. Elpošanas sistēmas apmācību var veikt patstāvīgi vai speciālista uzraudzībā:
- skriešana (mērķis - 1 kilometrs bez elpas trūkuma; viens no uzticamākajiem un drošākajiem veidiem, kā koriģēt elpošanas sistēmas darbu) Ja rodas elpošanas distresa simptomi, nekavējoties jāpārtrauc un jānormalizē. Lai sasniegtu efektu, nepieciešams 2-3 mēnešu apmācības. Ja sporta treniņu nav, ir vērts sākt ar pastaigu;
- sports (peldēšana, slēpošana, vingrošana).Mums nepieciešama profesionāļa uzraudzība, kas iemācīs pareizu elpošanu katram slodzes veidam.
- autogēna apmācība (pārliecība par to, ka nav problēmu ar elpošanas sistēmu, nepieciešama ilgstoša sagatavošanās, lai iegūtu efektu);
- elpošanas prakses (joga, cjigun, holotropā elpošana);
Vingrinājumi jāveic kompetenta instruktora uzraudzībā un jāapstiprina ārstējošajam ārstam.
Holotropā elpošana ir izmantota, lai radītu eiforijas sajūtu, ko pavada halucinācijas. Tās efektivitāte IRR nav apstiprināta visos gadījumos. Pašapkalpošanās elpošanas prakse var nopietni kaitēt jūsu veselībai.
Ar nepietiekamu psiholoģisko paņēmienu efektivitāti ieteicams lietot medikamentus. Ja nepieciešams, ārsts var izrakstīt vieglus augu izcelsmes sedatīvus un trankvilizatorus. Elpas trūkums ar VSD pēc terapijas sākuma samazināsies: uzbrukumi kļūs retāk un īsāki, iespējams, pat apstāsies.
Secinājumus
Daudziem cilvēkiem ar VSD pastāvīgi ir elpas trūkuma lēkmes. Ārējās elpošanas trūkums izraisa spazmas sajūtu kaklā, gaisa trūkumu. Tas izraisa bailes no nosmakšanas un nāves. Šādi uzbrukumi bieži notiek intensīvas pieredzes laikā.
Atpūta miera stāvoklī ir efektīvs veids, kā novērst elpas trūkumu. Emocionālo stabilitāti panāk ar psihoterapiju, austrumnieciskām praksēm. Skriešana un citas aktivitātes ir labas ārstēšanas metodes.
Ja lēkmes laikā elpošana kļūst intermitējoša, tiek traucētas ķermeņa pamatfunkcijas, jālieto medikamenti.
