Kā kakao ietekmē asinsspiedienu?

Lielākā daļa cilvēku ar asinsspiediena problēmām nav pārliecināti, kā sasmalcinātais kakao novārījums ietekmēs viņu sirds un asinsvadu sistēmu. Kardiologi iesaka kakao dzert ar mēru, jo tas satur daudz kaloriju.

Noderīgas un kaitīgas īpašības

Kakao pupiņas dzērienam sniedz daudz noderīgu komponentu, jo tie ietver:

• B vitamīni stabilizē nervu sistēmas darbību;
• cinks pozitīvi ietekmē matu stāvokli;
• dzelzs, mangāns, fluors, nikotīnskābe, kā arī virkne citu komponentu, kuru dēļ pastiprinās imūnsistēmas darbība, stiprinās zobu emalja;
• melanīns nodrošina ādas aizsardzību pret UV stariem;
• Elikatehīns samazina insulta un sirdslēkmes risku.

Eksperti atzīmē kakao normalizējošo ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu, komponenti palīdz paplašināt asinsvadus, veicina to sieniņu lielāku elastību. No auksto kārumu krūzes veselības stāvoklis tikai uzlabosies, cilvēks jutīs muskuļu atslābumu un asinsspiediena pazemināšanos. Aktīvās sastāvdaļas novērš asins recekļu veidošanos. Hipertensīvie pacienti var dzert dzērienu nelielos daudzumos, kontrolējot asinsspiediena indikatorus.

Ir arī negatīva ietekme uz veselību, šī ietekme rodas vairāku iemeslu dēļ:

1. Sastāvs satur kofeīnu. Salīdzinot ar citiem produktiem, vielas saturs ir zems, bet ietekme uz bērnu ķermeni un grūtniecības laikā ir ievērojama. Šī iemesla dēļ kakao dzeršana ir kontrindicēta bērniem līdz 3 gadu vecumam.
2. Apstākļi, kādos aug koki. Stādījumos ar ātri iedarbīgiem ķīmiskiem savienojumiem tiek veikta intensīva kaitēkļu apkarošanas apstrāde. Lai atbrīvotos no kļūdām, bieži tiek izmantotas radioloģiskās metodes. Augļu iekšienē tiek uzkrāti ķīmiskie komponenti, kas slikti ietekmē organismu un negatīvi atspoguļojas hipertensijā.
3. Liels kaloriju daudzums uzliek ierobežojumus, piemēram, cukura diabēta gadījumā novārījumu speciālisti neiesaka.

Kā produkts ietekmē asinsspiedienu

Pirms produktu izvēles ne vienmēr tiek ņemta vērā to ietekme uz holesterīnu un citas nianses, taču, ja rodas problēmas ar asinsspiedienu, svarīgi būt uzmanīgākam pret savu pašsajūtu, jo uztura koriģēšana ir pirmais pasākums, kas attiecināms uz uzlabot stāvokli. Diez vai kāds no mums, izdzerot tasi kakao, aizdomājās par to, kā produkts ietekmē spiedienu: palielina vai samazina. Pētījumi, kas veikti Ķelnes universitātes slimnīcā, ir parādījuši pārsteidzošus rezultātus. Izrādījās, ka garšīgs dzēriens var pazemināt asinsspiedienu, neskatoties uz kofeīna klātbūtni tā sastāvā. Viss ir izskaidrots vienkārši - tā koncentrācija kakao ir nenozīmīga. Cilvēki ar augstu asinsspiedienu var baudīt arī kakao garšu. Tiesa, jāpatur prātā, ka produkta lietošana neatrisina problēmu, ko sauc par hipertensīvo krīzi. Tā ir nopietna hipertensijas komplikācija, kas prasa tūlītēju ārstēšanu.

Vairāki ieteikumi ļaus sasniegt spiediena līmeņa normalizēšanos un izvairīties no tā pazemināšanās:

• svarīgi ir ierobežot dzēriena daudzumu, dienas laikā tas jāizdzer līdz 400 ml, tas ir apmēram 2 tases;
• lietojot uzturā, neēst produktus, kas satur arī kakao pupiņas (konditorejas izstrādājumi ar šokolādes pildījumu, pārklājumu, jebkāda veida šokolāde).

Kakao patiešām spēj normalizēt asinsspiedienu (paaugstināt vai pazemināt). Tas tiek panākts, jo tā sastāvā ir dažādas vielas (kofeīns, flavanoli, teobromīns un citas), un regulāra dzēriena lietošana padara asinsvadu sienas elastīgas, stimulē sirds muskuļa darbu.

Vispārēja ietekme uz ķermeni

Daudzi cilvēki ir pazīstami ar meteoroloģisko atkarību, pateicoties tasei kakao, ir iespējams samazināt šī faktora ietekmi uz asinsspiediena rādītājiem. Minerālvielas, mikroelementi, vitamīni padara produktu noderīgu, bet pakļauti ierobežotai lietošanai un pareizai izvēlei. Antioksidanti ir atrodami pārpilnībā, lai uzlabotu imūnsistēmu. Triptofāns, serotonīns, feniletilamīns darbojas pēc viegla nomierinoša līdzekļa principa. Cocohil paātrina reģenerācijas procesus. Pupiņas ir ieguvumu dārgumu krātuve, tās palīdz novērst aterosklerozes attīstību un pasargā no išēmijas. Kvalitatīvs buljons pazemina asinsspiedienu.

Vai es varu lietot kakao pacientiem ar hipertensiju?

Daudzi cilvēki uzdod jautājumus par to, cik saderīgs ir kakao un augsts asinsspiediens. Tā kā produkts normalizē asinsspiedienu, to ieteicams lietot hipertensijas gadījumā. Pupiņas uzlabo asinsrites darbu, kas ļauj pazemināt spiedienu vai normalizēt to.

Ja kakao pulvera priekšrocības jums ir svarīgas un jūs ciešat no hipertensijas, jums jāņem vērā vairākas funkcijas:

1. Izvēloties starp tēju un kakao, varat izvēlēties otro iespēju, jo zaļajā tējā ir liela kofeīna deva, bet melnajā tējā ir daudz tanīna.
2. Zemas kvalitātes kakao nav pieņemams, tas tikai palielinās spiedienu, izvēlies ar vislielāko atbildību. Brūvētajam dzērienam, kas patiesībā satur pupiņas, ir jāpiešķir bagātīga šokolādes garša ar nelielu rūgtumu. Iekšzemes produkti ar dabisku sastāvu ir ļoti reti sastopami, tāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību importētajiem kakao zīmoliem.
3. Teobromīns ir pupiņu sastāvdaļa, tam ir stimulējoša iedarbība uz sirds muskuli, palielinot izturību pret asinsspiediena novirzēm. Šai kvalitātei smaržīgu delikatesi vajadzētu lietot ar hipotensiju, hipertensiju, slimības klīniskā aina no tā nepasliktināsies.

Dzēriena īpašības

Kamēr zinātnieki nebija ieguvuši informāciju par kakao ārstnieciskajām īpašībām, to nebija ieteicams lietot pastāvīgi. Mūsdienās tā ir sava veida derīgu minerālu un 300 dažādu veidu savienojumu noliktava.

Flavonoli ir svarīga kakao sastāvdaļa. Tie kļuva par slepeno vielu, kas ir atbildīga par asinsspiediena normalizēšanu un palīdz nodrošināt nepieciešamo asins plūsmu gan sirdī, gan smadzenēs. Teobromīns ir vēl viena svarīga sastāvdaļa, jo tas novērš holesterīna plāksnīšu parādīšanos. Ne tik sen tika atklāts epikatehīns, ar kura regulāras lietošanas palīdzību ir iespējams samazināt miokarda infarkta, diabēta, insulta iespējamību. Kakao pupiņās esošais kofeīns viegli iedarbojas uz nervu sistēmu un paplašina asinsvadus.

Pateicoties antioksidantiem, samazinās sirds slimību risks, polifenoli neļauj trombocītiem salipt kopā un traucē asins sabiezēšanu. Vitamīni un minerālvielas veicina pareizu hematopoēzes procesu un uzlabo cilvēka ķermeņa vispārējo stāvokli.

Kakao ar kafiju: ietekme uz asinsspiedienu

Ne visi zina, kā kakao darbosies, ja to sajauc ar kafiju. Šis dzēriens izrādās diezgan garšīgs un uzmundrinošs. Sastāvdaļas dažādos veidos ietekmē spiediena līmeni: kakao samazina veiktspēju, bet kafija to palielina.

Komponentu maisījumam būs šādas sekas:

• asinsspiediena rādītāji nemainīsies;
• kafijā esošās vielas pastiprina kakao labvēlīgo ietekmi uz mūsu ķermeni;
• buljons paaugstinās garastāvokli un palielinās efektivitāti.

Pēc pētījumu datiem, pēc zinātnieku domām, kafija ar kakao ir veselīgāka nekā dzert to atsevišķi. Britu universitātes darbinieki savā kursā pierādīja dzēriena priekšrocības tases apjomā dienā, kas novērsīs daudzas veselības problēmas un veicinās ilgmūžību.

Cik daudz kakao ir drošs asinsspiediena problēmām?

Ir kāda cilts, kuras pamatiedzīvotāji katru dienu izdzer 6 tases kakao pupiņu novārījuma. Tajā pašā laikā viņi jūtas lieliski un neslimo ar hipertensiju pat vecumdienās. Mūsdienu megapoles iedzīvotāji no šādas devas var justies tikai negatīvi, bet 1-2 tases dos diezgan pozitīvu efektu.

Kakao var dzert arī kā profilakses līdzekli. Pareiza lietošana labi ietekmēs hipertensijas pamatcēloņus, tostarp: paaugstinātu nogurumu, stresa apstākļus. Pulveri, piemēram, Nesquik, ir aizliegti zem spiediena, tajos ir daudz cukura, jāmeklē produkts, kas satur 80% dabīgā kakao pulvera - tā garšai jābūt rūgtenai. Šāds dzēriens nevar būt lēts, bet nav vērts taupīt uz veselību. Arī liofilizētais kakao nav piemērots hipertensijas slimniekiem, tas ir papildināts ar vairākām kaitīgām piedevām, aromatizētājiem.

Padomi kvalitatīva produkta izvēlei:

• sastāva izpēte palīdzēs vairāk izprast produktu, bieži vien ir transtauki, piena tauki, pesticīdi. Šādi komponenti ne tikai nav noderīgi, bet arī var izraisīt alerģiju;
• pazīstamais tumšās šokolādes aromāts, viendabīgums, brūnais tonis - kvalitatīva pulvera pazīmes;
• ja pupiņas ir izgājušas mazāk apstrādes posmu, tiek saglabāti vairāk ieguvumu, tostarp labklājības uzlabošanai un asinsspiediena regulēšanai;
• Jāievēro piesardzība hipertensijas pacientiem ar lieko svaru, puse no kakao masas ir tauki, un kofeīna norma dienā ir 10 mg.

Secinājumus

Neskatoties uz to, ka kakao satur daudz kaloriju, to labprāt lieto ne tikai bērni, bet arī pieaugušie. Dzēriens satur vitamīnus, kas pozitīvi ietekmē visu ķermeni kopumā. Hipertensijas slimniekiem noderēs ar to, ka stabilizēs asinsspiedienu un uzlabos vispārējo stāvokli.

Jāatzīmē arī meteorologi, kuriem kakao kļūs par īstu glābiņu. Produkta lietderība ir pierādīta ar medicīniskiem pētījumiem, tāpēc, izdzerot vienu tasi kakao dienā, jūs varat padarīt savu ķermeni ne tikai možāku, bet arī veselīgāku.