Sāpes sirdī no pārdzīvojumiem un nervu spriedzes

Kāpēc man sāp sirds pēc uztraukuma?

Jebkuras izcelsmes psihoemocionālie traucējumi (neveiksme darbā, tuvinieku zaudēšana vai aizraujošas filmas skatīšanās) ir ievērojams slogs ķermenim.

Stresa faktora iedarbības rezultātā smadzenes sūta signālu simpatoadrenālās sistēmas perifērajiem orgāniem – virsnieru dziedzeriem. Viņu medulla izdala adrenalīnu un norepinefrīnu asinsritē. Sakarā ar hormonālo pieaugumu notiek vairākas izmaiņas:

• vazokonstrikcija (perifēro asinsvadu sašaurināšanās), ieskaitot koronāro;
• asinsrites centralizācija dzīvībai svarīgos orgānos (smadzenēs, sirdī, plaušās);
• īpašu receptoru ierosināšana sirdī, asinsvados, bronhos un taukaudos.

Šādas patofizioloģiskas izmaiņas izraisa paaugstinātu asinsspiedienu, tahikardiju (sirdsklauves), paātrinātu elpošanu, ādas bālumu.

Sāpes parādās ar apstarošanu, elpas trūkumu, trīci, reiboni, līdz pat samaņas zudumam.

Taukaudu sadalīšanās izraisa siltuma ražošanas palielināšanos. Ķermenis cenšas uzturēt normālu ķermeņa temperatūru, izdalot siltumu, tāpēc rodas pārmērīga svīšana.

Miokarda skābekļa pieprasījums palielinās, bet koronāro artēriju (tās, kas piegādā sirdij asinis) spazmas dēļ diastoles laikā netiek piegādāts pietiekami daudz asiņu. Tādējādi pieprasījums pārsniedz iespējas, kas provocē išēmiju. Uz šī fona sāpes krūtīs rodas ar stenokardijas simptomiem.

Ko nedrīkst sajaukt

Neiroze ir bieži sastopams sirds sāpju cēlonis, bet ne vienīgais. Šo simptomu provocē daudzi faktori:

• Hormonālās izmaiņas grūtniecības, menopauzes, pusaudža gados. Kad estrogēna līmenis mainās, sāpes ir durošas, smeldzošas, plīst, spiež vai griež.
• Vīrusu un baktēriju infekcijas.
• Kaitīga ražošana.
• Seksuālās disfunkcijas.
• Paaugstināta vairogdziedzera darbība (dažādas sirds sāpes, paātrināta sirdsdarbība, aizkaitināmība, pacientam trīc rokas).
• Smēķēšana, jo nikotīns sašaurina asinsvadus. Kafijai ir tāds pats efekts, tāpēc tiem, kam patīk izdzert vairākas stipra espresso tasītes, jāpadomā par sekām.
• Klimata pārmaiņas izraisa vazospazmu, kas izpaužas kā sāpes krūtīs, paaugstināts spiediens un reibonis.
• Alkohola lietošana aktivizē simpatoadrenālo sistēmu, palielina sirdsdarbības ātrumu un miokarda skābekļa trūkumu.
• Mugurkaula patoloģija. Ekstrakardiālie sāpju cēloņi ir nervu saknes saspiešana, trūču veidošanās un traumas dzemdes kakla un krūšu kurvja līmenī.
• Krūšu slimības pavada sāpīgas sāpes krūtīs.
• Diafragmas, barības vada, bronhu un videnes orgānu pārkāpumi izraisa sāpes sirds rajonā, kas nav saistītas ar stresu.
• Mitrālā vārstuļa prolapss ir autonomo krampju cēlonis.
• Arteriālo hipertensiju ar krīzes attīstību pavada mušu mirgošana vai plīvurs acu priekšā, galvassāpes. Cilvēks ir ļoti slims.
• Vegetovaskulārajai distonijai (sauktai arī par neirocirkulāciju) ir vairāk nekā 100 simptomu, tostarp astēnija, bezmiegs, trauksme, kardialģija, elpas trūkums, kuņģa-zarnu trakta un uroģenitālās sistēmas traucējumi.

Ar klīniskām izpausmēm vien nepietiek, lai noteiktu galīgo diagnozi un noskaidrotu patiesos sirds sāpju cēloņus. Šajā gadījumā tiek rūpīgi veikta aptauja, pārbaude un nepieciešamās pārbaudes.

Ko darīt

Ja pēc stresa sāp sirds, jāizslēdz nāvei bīstami stāvokļi (miokarda infarkts, stenokardija). Lai kāds būtu kardialģijas cēlonis, jums nekavējoties jāpārtrauc fiziskās aktivitātes, jāatguļas, jānomierinās un jānodrošina pietiekama svaiga gaisa pieplūde. Nākamais solis ir nitroglicerīna uzņemšana zem mēles. Kad sirds sāp no pārdzīvojumiem, nitro zāles nedos vēlamo efektu. Ātru rezultātu var sasniegt, lietojot pilienus "Barboval", "Valocordin" vai analogās tabletes: "Corvalment", "Korvaltab", "Validol" un citas.

Neirozes ārstēšanai tradicionālā medicīna piedāvā lielu skaitu augu izcelsmes preparātu, kas tiek pagatavoti tējas veidā. Cilvēki bieži lieto augu nomierinošos līdzekļus (baldriāna, vilkābele, māteres ekstraktu) citās zāļu formās. Bet tradicionālās (zinātniskās) metodes saka par nepieciešamību konsultēties ar psihoterapeitu. Dažkārt nervu sabrukums tā pazemina dzīves kvalitāti un ir tik grūti izlabojams, ka jālieto antidepresanti.

Panikas lēkmes bieži rodas naktī. Šādos brīžos cilvēkā dominē bailes no nāves, viņam kļūst grūti elpot, ķermeni klāj auksti sviedri. Jūs varat apturēt uzbrukumu ar fenobarbitāla zālēm (Corvalol un tā analogiem).

Izpratne par problēmas "iekšpusi" ir ārstēšanas atslēga. Cilvēkam ir jāsaprot, ka ārēja kaitējuma faktora nav, un diskomforta avots ir viņa paša smadzeņu darba auglis. Ir nepieciešams nomierināties un iemācīties savaldīties, un, kā pareizi atzīmē starptautiskie ieteikumi, bez speciālista palīdzības to ir grūti izdarīt. Regulāra psihoterapeita, pēc tam psihologa novērošana ļauj pacientam izprast savas problēmas un spēt par tām pārdomāt, kas novērš neirotiskus uzliesmojumus.

Svarīgs punkts hroniska stresa pārvaldībā ir dzīvesveida maiņa. Ikvienam, kuram no uztraukuma sāp sirds, ieteicams ievērot dienas režīmu, pietiekami gulēt un sabalansēti ēst. Ļoti palīdz ainavu maiņa – ceļošana, atpūta. Ja darbs ir nemitīgs emociju provokators, ir vērts padomāt par izmaiņām.

Kā samazināt krampju skaitu

Ja no raizēm bieži sāp sirds, vispirms ej kardioloģiskā pārbaude... Šis ir izmeklējumu komplekss, kas ļaus izslēgt sirds un asinsvadu patoloģijas. Kad esat pārliecināts par apmierinošu orgānu darbību, varat sākt meklēt psihoterapeitu.

Bet ko darīt, ja emocionālā problēma ir skaidra? Speciālisti iesaka sākt vadīt aktīvu un interesantu ikdienu. Centieties darīt to, kas sagādā pozitīvas emocijas, neaizmirstot par atpūtu un labu uzturu. Ir lietderīgi ēst daudz augļu, dārzeņu, zivju, riekstu. Ir nepieciešams aizstāt saulespuķu eļļu ar olīveļļu, izslēgt čipsus, soda un kūpinātu gaļu.

Ieteicams palielināt ķermeņa pretestību ar rūdījumu. Pacienti, kuriem no uztraukuma sāp sirds, var ieiet kontrastdušā, apliet ar aukstu ūdeni un paņemt valzirgu. Tādējādi veidojas izturība pret stresa hormoniem un reakcija uz apkārt notiekošo kļūst mierīgāka.

Ar mazkustīgu uzvedību ir vērts cīnīties ar ikdienas pastaigām, peldēšanu, skriešanu, fitnesu, jogu, riteņbraukšanu un skrituļslidām. Šīs aktivitātes atbrīvos ne tikai no trauksmes, bet arī no liekā svara.

Spa centri piedāvā arī plašu relaksācijas procedūru klāstu. Aromterapija un masāža ir efektīvas.

Secinājumus

Ja sirds sāp no nerviem, nomierinies, lai cik banāli tas izklausītos. To palīdz aktīvs dzīvesveids, komunikācija ar interesantiem cilvēkiem, spa procedūras, sports, sabalansēts uzturs.Farmakoloģiskās zāles lieto, ja tas ir absolūti nepieciešams.

Iemācieties kontrolēt savas emocijas un attīstīties. Stresa pārvaldība ir mūsdienu zinātne. Apgūstot to (ar nepieciešamās literatūras vai psihologa palīdzību), jūs atbrīvosities no viena no galvenajiem sirds sāpju cēloņiem.