Kādai jābūt rinīta profilaksei? Preventīviem pasākumiem jābūt vērstiem uz imūnsistēmas stiprināšanu un organisma rezistences palielināšanu pret infekcijas izraisītājiem. Svarīga loma iesnu profilaksē ir sabalansētam uzturam, organisma rūdīšanai, kā arī mutes un deguna higiēnas uzturēšanai.
Sezonālo slimību saasināšanās periodā ārsti iesaka lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus, tabletes imūnstimulatorus un adaptogēnus.
Profilakses pasākumi
Kā novērst saaukstēšanās attīstību? Pirmkārt, jums jāsaprot, ka rinīts ir elpceļu slimības sekas. Lai samazinātu bagātīgas deguna izdalīšanās iespējamību, nepieciešams novērst nazofarneksa iekaisumu. Ir vairāki pamata pasākumi saaukstēšanās profilaksei, kas var būt saistīti ar:
- uzturs;
- zāles;
- higiēna.
Rinītu var novērst tikai tad, ja pastāvīgi tiek ievēroti visi nepieciešamie piesardzības pasākumi visā sezonālo slimību saasināšanās periodā.
Lai izvairītos no rinorejas parādīšanās, jums jāuzrauga savas imunitātes stāvoklis. Faktiski lielākā daļa elpceļu slimību attīstās tieši uz ķermeņa rezistences pret infekcijas izraisītājiem samazināšanās fona. Bet to attīstību var izraisīt hipotermija, anēmija, hipovitaminoze, hronisku patoloģiju saasināšanās utt.
Akūta rinīta profilakse
Kā izvairīties no akūta rinīta parādīšanās? Parasti infekciozais rinīts rodas hipotermijas un kontakta ar inficētiem cilvēkiem fona. Turklāt daudzi cilvēki neapzināti rada labvēlīgus apstākļus patogēno mikroorganismu attīstībai mājās.
Lai novērstu deguna dobuma iekaisumu un tā rezultātā rinoreju, vēlams:
- izvairieties no hipotermijas, jo tie samazina ķermeņa izturību pret infekcijām;
- sezonālo slimību uzliesmojumu periodos, lai samazinātu kontaktu ar apkārtējiem cilvēkiem;
- lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksus un pārtiku, kas bagāta ar noderīgiem mikroelementiem;
- apkures sezonas laikā mitrināt gaisu telpā;
- noskalojiet degunu ar sāls šķīdumiem, kad parādās pirmās sastrēguma pazīmes.
Saaukstēšanās ir viens no galvenajiem provocējošiem faktoriem, kas izraisa rinoreju. To izraisa patogēni vīrusi, kas sāk aktīvi vairoties, kad rodas labvēlīgi apstākļi. Ja kāda iemesla dēļ jūs nevarat izvairīties no hipotermijas, nekavējoties pēc atgriešanās mājās tvaicējiet kājas karstā ūdenī. Pat neliela ķermeņa temperatūras paaugstināšanās stimulē interferona sintēzi organismā, kas tikai novērš vīrusu iekļūšanu LOR orgānu gļotādās.
Gaisa mitrināšana
Normāla relatīvā mitruma uzturēšana telpā ir labākā infekciozā un alerģiskā rinīta profilakse. Kā zināms, apkures sezonā gaisa mitrums telpā nokrītas līdz kritiskiem līmeņiem, kā rezultātā izžūst deguna, rīkles un acu gļotādas. Šajā sakarā vietējā imunitāte ir ievērojami samazināta, kas rada labvēlīgus apstākļus patogēno mikroorganismu attīstībai.
Pēc ekspertu ieteikumiem, relatīvajam gaisa mitrumam telpā jābūt vismaz 60%. Uzturot telpā nepieciešamo mikroklimatu, tiek normalizēts mukociliārais klīrenss, kas novērš vīrusu un baktēriju iekļūšanu deguna gļotādā. Kā var mitrināt gaisu telpā?
Optimāla mitruma līmeņa uzturēšanai telpā ieteicams izmantot īpašus ultraskaņas gaisa mitrinātājus. Ja to nav, telpā varat ievietot traukus ar vārītu vai, labāk, minerālūdeni. Telpā var pakārt arī mitrus dvieļus vai spilvendrānas.
Svarīgs! Mitrinot gaisu, nav vēlams lietot "jēlu" krāna ūdeni, jo tas satur hloru, kas izraisa rīkles un deguna gļotādu izžūšanu.
Rūdīšana
Ķermeņa sacietēšana ir labākā iesnu un saaukstēšanās profilakse. Lai palielinātu nespecifisko imunitāti, ieteicams katru dienu apliet pēdu zoles ar aukstu ūdeni, kura temperatūra ir vismaz 26 ° C. Ūdens temperatūru var pakāpeniski pazemināt par 1-2 °C. Kādas ir sacietēšanas priekšrocības?
Ir zināms, ka uz pēdām ir refleksogēnas zonas, kas saistītas ar elpošanas orgāniem, jo īpaši ar nazofarneksu. Tāpēc ar hipotermiju vairums cilvēku gandrīz nekavējoties sāk šķaudīt un "puņķot". Lai palielinātu ķermeņa izturību pret zemām temperatūrām, jums ir nepieciešams rūdīt.
Pēc ārstu domām, dozēšanu vislabāk veikt no rīta pēc rīta vingrošanas.
Svarīgs! Sacietēšanu var veikt tikai tad, ja nav mazāko saaukstēšanās izpausmju.
Kā liecina prakse, cilvēki, kuri regulāri aplej ar aukstu ūdeni un iet kontrastdušā, ar ARVI slimo 3 reizes retāk. Ja nevēlaties slimot ar gripu visu rudeni vai ziemu, sāciet sacietēt vasarā. Arī peldēšana atklātās ūdenstilpēs un regulāras pastaigas svaigā gaisā stimulē organisma pretestības pieaugumu.
Deguna apūdeņošanas terapija
Apūdeņošanas terapija nozīmē deguna gļotādas apūdeņošanu ar zālēm. Ja elpošanas orgānos nav iekaisuma, kā zāles var izmantot parastos sāls šķīdumus vai izotoniskās zāles, kuras pārdod jebkurā aptiekā. Pie drošākajām un efektīvākajām zālēm pieder:
- Salīns;
- Morenazals;
- "Marimer";
- "Aqualor".
Mazgāšana palīdz attīrīt turbīnas un deguna blakusdobumus no potenciāli bīstamākajiem līdzekļiem – vīrusiem, sēnīšu sporām, alergēniem utt. Šī iemesla dēļ apūdeņošanas terapija ir piemērota gandrīz jebkuras etioloģijas rinīta profilaksei. Gripas un saaukstēšanās uzliesmojumu laikā sanitārās procedūras ieteicams veikt vismaz reizi dienā.
Saskaņā ar praktiskiem novērojumiem, pastāvīga deguna skalošana palīdz 2-3 reizes samazināt nazofaringijas iekaisuma iespējamību.
Sāls šķīdumi attīra deguna ejas no gļotām, putekļiem un infekcijas izraisītājiem. Turklāt izotoniskās zāles ievērojami palielina gļotādu audu reaktivitāti. Tāpēc pat ar īsu kontaktu ar infekcijas nesēju ievērojami samazinās patogēnu iekļūšanas audos risks.
Inhalācijas ar smidzinātāju
Aerosola inhalācijas ļauj ne tikai novērst iesnas, bet arī iegādāties jau sākušos rinoreju. Procedūrai vēlams lietot fizioloģisko šķīdumu vai imūnstimulējošas zāles. Parastais minerālūdens būs tikpat efektīvs, jo tas palīdzēs atjaunot normālu pH līmeni deguna gļotādā. Nazofarneksa sārmināšana veicina nelabvēlīgu apstākļu radīšanu patogēno mikrobu un sēnīšu attīstībai elpceļos, tādējādi samazinot rinīta iespējamību.
Visefektīvākās zāles, kas novērš saaukstēšanās attīstību, ir:
- Borjomi;
- Interferons;
- Rotokan;
- Miramistīns.
Pirms zāļu ieliešanas smidzinātāja kamerā tās jāatšķaida ar fizioloģisko šķīdumu tādās devās, kas norādītas zāļu instrukcijās.
Antiseptiskiem un imūnstimulējošiem šķīdumiem ir labvēlīga ietekme uz mukociliāro klīrensu. Turklāt sistemātiska ieelpošana novērš kairinājumu un gļotādas izžūšanu, kas tikai palielina elpceļu infekcijas attīstības iespējamību.
Multivitamīni
Multivitamīni ir uztura bagātinātāji, kas satur neaizstājamās aminoskābes, mikroelementus un vitamīnus. Periodiska vitamīnu un minerālvielu kompleksu uzņemšana ļauj papildināt barības vielu trūkumu organismā. Kā zināms, hipovitaminoze ir viens no galvenajiem imunitātes samazināšanās un līdz ar to saaukstēšanās attīstības iemesliem.
Lai novērstu iesnas pieaugušajiem, rudens-pavasara periodos ieteicams lietot uztura bagātinātājus, kas satur dzelzi, cinku, kalciju, askorbīnskābi (C vitamīns), tokoferolu (E vitamīns), folijskābi (B9 vitamīns), cianokobolamīnu. (B 12 vitamīns) un retinols (A vitamīns). Šīs bioloģiski aktīvās vielas ietekmē vielmaiņas procesu ātrumu audos un nespecifisko imunitāti.
Lai novērstu saaukstēšanās attīstību, sagaidot sezonālās elpceļu slimības, ieteicams lietot:
- Complivit;
- "Alfabēts";
- Alfadols;
- "Vigantols";
- Dzelzs Plus.
Pirms vitamīnu lietošanas jākonsultējas ar ārstu, jo zāļu pārdozēšana ir saistīta ar hipervitaminozes attīstību. Papildus narkotikām ieteicams veikt dažas korekcijas uzturā. Cilvēkiem, kuri bieži cieš no elpceļu slimībām, ēdienkartē jāiekļauj svaigi dārzeņi un augļi, kas ir bagāti ar neaizstājamām aminoskābēm, antioksidantiem un vitamīniem.
Adaptogēni
Ziemā, kad organismu novājina hipovitaminoze, stress un hipotermija, jālieto augu adaptogēni. Šīs grupas zālēm ir imūnstimulējoša, tonizējoša un tonizējoša iedarbība. Lai novērstu nopietnu stresu uz aknām, ieteicams izvēlēties augu izcelsmes zāles.
Augu izcelsmes preparāti satur derīgas vielas, kas ietekmē bioķīmisko reakciju ātrumu organismā un attiecīgi arī audu reaktivitāti. Daži no labākajiem un drošākajiem adaptogēniem ir:
- Rhodiola rosea;
- "Ķīnas citronzāle";
- Eleuterococcus;
- ehinaceja;
- Leuzea.
Nav vēlams lietot augu adaptogēnus ar paaugstinātu nervu uzbudināmību un epilepsiju.
Pirms augu izcelsmes līdzekļu lietošanas jums jāiepazīstas ar dažām to lietošanas iezīmēm. Pretējā gadījumā imūnterapijas efektivitāte būs nulle un attiecīgi arī iesnu risks noteikti nesamazināsies. Pirmkārt, lai zāles iedarbotos, tās jālieto 10-14 dienu kursos. Otrkārt, adaptogēni jālieto vismaz 30 minūtes pirms ēšanas un tikai dienas pirmajā pusē. Un, treškārt, neskatoties uz darbības principa līdzību, dažas zāles ir vērstas uz imunitātes palielināšanu, bet citas ir vērstas uz vielmaiņas procesu atjaunošanu. Tāpēc pirms to lietošanas tomēr jākonsultējas ar speciālistu.
Alerģiskais rinīts un barjeras zāles
Jāpiemin arī alerģiskā rinīta profilakse. Diemžēl ne vienmēr ir iespējams novērst saskari ar alergēniem. Tas jo īpaši attiecas uz pacientiem ar siena drudzi. Marles pārsēju nēsāšana vēja apputeksnēto augu ziedēšanas periodā ne vienmēr dod vēlamos rezultātus. Kā tad var novērst iesnas?
Par laimi, mūsdienu farmaceitiskie preparāti piedāvā daudzus deguna barjeras līdzekļus, kas palīdz novērst alergēnu iekļūšanu deguna gļotādā. Tie ir pieejami pilienu un aerosolu veidā, kas uz deguna eju iekšējās virsmas veido aizsargplēvi, kas ir necaurlaidīga pret kairinošiem līdzekļiem.
Lai izvairītos no alerģiska rinīta attīstības, varat lietot tādas farmaceitiskās zāles kā Nazaval un Prevalin. Tie satur sastāvdaļas, kas uztver un iznīcina nazofarneksā nonākušos alergēnus. To regulāra lietošana palīdz cilvēkiem ar alerģiju novērst rinīta rašanos un ar to saistītos patoloģiskos simptomus.
