Zaļā tēja ir pazīstama ar tās ieguvumiem veselībai. Tējas dzeršana ir rituāls daudzās kultūrās. Bet šī dzēriena dzeršanai ir arī kontrindikācijas. Diezgan bieži rodas jautājums "vai zaļā tēja paaugstina vai pazemina asinsspiedienu?" Un tas ir pamatoti, jo maz cilvēku zina, ka zaļajā un melnajā šķirnē ir kofeīns. Tāpēc šis dzēriens var paaugstināt asinsspiedienu, un hipertensijas pacientiem tas ir rūpīgi jādzer. Zaļās tējas ietekmi uz asinsspiedienu pētnieki ir pietiekami labi izpētījuši, lai izdarītu konkrētus secinājumus.
Cilvēkiem, kuriem ir zems asinsspiediens, ārsti bieži iesaka dzert zaļo tēju ar citronu un cukuru. Pēc šāda dzēriena rādītāji kļūst augstāki. Tas viss ir saistīts ar tādu vielu klātbūtni kā kofeīns un tanīns. Pateicoties tiem, palielinās asinsrite, palielinās asinsvadu sieniņu tonuss. Ja tēja ir arī salda, tad glikoze uzmundrina smadzenes. Visas šīs īpašības kopā palīdz hipotensīvajam justies daudz labāk, ko nevar teikt par hipertensijas pacientiem.
Bet zaļās tējas ietekme uz sniegumu ir īslaicīga. Ķermenis to ātri dabiski noņem.
Šī dzēriena pozitīvās īpašības:
- kaketīnam, kas atrodas tajā, piemīt antioksidanta iedarbība, turklāt tas stiprina asinsvadus;
- tanīns iedarbojas uz organisma imūnsistēmu, nostiprinot to, īpaši stimulējot izturību pret infekcijām;
- zaļā tēja satur arī daudz C vitamīna.
Protams, ikviens dzēriens, pat visnekaitīgākais no pirmā acu uzmetiena, var kaitēt ķermenim, ja to dzer pārmērīgā daudzumā. Zaļā tēja ir viena no tām. Tāpēc, ja to lieto daudz, var parādīties paātrināta sirdsdarbība, miega traucējumi, paaugstināts asinsspiediens. Var attīstīties arī ekstremitāšu varikozas vēnas. Bet vai zaļo tēju var lietot augsta asinsspiediena gadījumā?
Tonometra rādījumu palielināšanos izraisa alkaloīdi. Tieši šīs vielas ir vienkāršais kofeīns. Šajā gadījumā tam ir dažādas sastāvdaļas. Tie ir ksantīns, nofilīns utt. Visi no tiem iedarbojas uz ķermeni tā, ka paaugstinās asinsspiediena līmenis. Dažos zaļās tējas ļaunprātīgas izmantošanas gadījumos saasinās hroniskas patoloģijas, tostarp hipertensija.
Zaļā tēja paaugstina asinsspiedienu, bet tajā pašā laikā šis dzēriens var uzlabot koronāro un nieru tipa artēriju caurlaidību.
Dzēriena ietekme
Lai gan tiek atzīmēts, ka tas satur kofeīnu, ne visiem pēc tējas dzeršanas ir paaugstināts asinsspiediens. Katra cilvēka reakcija uz alkaloīdiem var būt atšķirīga. Tas viss ir atkarīgs no asinsvadu sieniņu struktūras individualitātes, proti, no to receptoru skaita. Dažu cilvēku receptorus vairāk ietekmē kahetīni, bet citus vairāk ietekmē kofeīns.
Vai zaļā tēja paaugstina vai pazemina asinsspiedienu? Zinātnieki ir atklājuši, ka ir daudz vairāk cilvēku, kas ir uzņēmīgi pret Kahetiju. Līdz ar to mazāk ir to, kuriem pēc tējas dzeršanas indekss paaugstinās. Lai noteiktu, kā zaļā tēja ietekmē asinsspiedienu, tas jāizmēra pirms tējas dzeršanas, taču pirms tam nevajadzētu nervozēt. Cilvēkam jābūt mierīgam, kas nozīmē, ka tas nedrīkst būt pēc fiziskas slodzes, pastaigas, kā arī ne pēc ēšanas.
Tiek mērīti tālāki rādītāji, un labāk tos pierakstīt. Pēc tam jāizdzer tase zaļās tējas, tikai tai jābūt bez piedevām. Labāk, lai nav medus, cukura un neievārīt dzērienu ar saldumiem.
Jums jāgaida 15 minūtes un vēlreiz jāpārbauda asinsspiediens. Bet gaidīšanas laikā arī nevajadzētu būt pārāk aktīvam, labāk pasēdēt mierīgi. Rezultāti tiek salīdzināti. Un pēc tam jūs varat novērtēt: zaļā tēja paaugstina asinsspiedienu vai pazemina asinsspiedienu.
Ja asinsspiediens ir paaugstināts ne vairāk kā par 10-15 vienībām mm Hg. Art., tad nav par ko uztraukties. Tas nozīmē, ka organisms parasti pieņem zaļajā tējā esošos alkaloīdus.
Un, ja pēc tējas dzeršanas cilvēka rādītāji paaugstinājās par vairāk nekā 20 vienībām, tad šis dzēriens ir jāuztver nopietnāk. Veselam cilvēkam asinsspiediena rādītāji ļoti ātri normalizējas. To nevar teikt par hipertensijas pacientiem, kuriem pārmērīga tējas lietošana var negatīvi ietekmēt veselību.
Noteikumi par dzēriena lietošanu hipertensijas pacientiem
Ārsti atzīmē, ka hipertensijas slimniekiem dienā jālieto aptuveni 1,3 litri šķidruma. Bet svarīgi ņemt vērā arī šķidras konsistences zupas, sulas. Pacientiem ar hipertensiju nav ieteicams dzert vairāk kā 2 tases tējas dienā.
Daudzi zina, ka bergamote mēdz pazemināt asinsspiedienu, bet komerciālajā tējā bergamotes garša tiek panākta, pateicoties sastāvā esošajiem aromātiem. Tāpēc negaidiet, ka šīs sastāvdaļas dēļ spiediens samazināsies.
Tāpat ieteicams pirkt tikai lielo lapu tēju, un lapas pirms dzeršanas noskalot siltā ūdenī. Tādējādi daži alkaloīdi jau ir neitralizēti. Arī kofeīna iedarbību var mazināt ar pienu, tas ir, ar to var dzert tēju.
Protams, ja cilvēkam ir hipertensija, un šobrīd spiediena rādītāji ir paaugstināti, tad tēju labāk nedzert. Tas var kaitēt vispārējam stāvoklim. Īpaši naktī nevajadzētu dzert dzērienu, jo var rasties bezmiegs un pārmērīga uzbudināmība. Tajā pašā laikā hipotensijas pacientiem ar zemu asinsspiedienu vajag tieši tasi stipra dzēriena ar cukuru vai medu.
Kā pagatavot?
Lai dzēriens būtu garšīgs un veselīgs, tas jābrūvē noteiktu laiku. Ja šis laiks ir mazāks par 3 minūtēm, tad spiediena pieaugums būs niecīgs. Ja šis laiks ilgst 4-10 minūtes, tad no šāda dzēriena spiediens var palielināties par vairāk nekā 20 mm Hg. Art. Tas ir ļoti bīstams hipertensijas pacientiem slimības 2. un 3. stadijā.
Tēju, kas ievilkta ilgāk par 10 minūtēm, parasti nav ieteicams lietot. Tas vairs nesatur noderīgus mikroelementus un vitamīnus, bet ir daudz kofeīna. Tāpēc, ja cilvēks pabeidz no rīta pagatavoto dzērienu, tad no tā nekāda labuma nebūs.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka 2-3 tases dzēriena visas dienas garumā, kas pagatavotas mazāk nekā 3 minūtēs, palīdzēs uzturēt normālus asinsspiediena rādījumus.
Tēja ar citronu
Karsta zaļā tēja ar citronu ir patīkams un veselīgs dzēriens. Tā ir viena no tradicionālajām zālēm hipertensijas ārstēšanai. Ir efektīvi pievienot gan citrona mīkstumu, gan miziņu. Liesa tēja paaugstina asinsspiedienu, tāpēc tai nevajadzētu būt stiprai.
Viss ir izskaidrojams ar dzēriena īpašībām, lai stiprinātu asinsvadus (mērenībā). Citrons ir arī ļoti bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Tie ir vitamīni C, P, D, A, B grupa (1, 2, 5, 6, 9), kā arī fluors, fosfors, magnijs, nātrijs, kālijs. Ņemot to vērā, citrons uzlabo arī asinsvadu veselību. Šāds vielu sastāvs palīdzēs samazināt holesterīna daudzumu, samazināt asins viskozitātes līmeni. Šīs īpašības palīdzēs pazemināt asinsspiedienu, jo tas uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Turklāt citronu tēja uzlabo organisma aizsargspējas.
Spēcīga tēja
Ļoti stipra zaļā tēja ir kontrindicēta hipertensijas gadījumā. Vienā gadījumā tas ir ieteicams pacientiem ar hipotensiju, lai uzlabotu veiktspēju. Visus noderīgos tējas mikroelementus var iegūt tikai tad, ja tā ir pareizi pagatavota. Spēcīgam dzērienam var būt pretēja ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Tas atšķaida asinsvadus un padara tos vājākus.
Vai stipra zaļā tēja paaugstina vai pazemina asinsspiedienu? Liels daudzums kofeīna, ko organisms saņem vienā reizē, paaugstinās ātrumu pat cilvēkam bez patoloģijām. Tā rezultātā viņam var rasties galvassāpes un citi simptomi. Palielināsies arī acu spiediens. Tas ir bīstami tiem, kam anamnēzē ir glaukoma.
Neaizmirstiet, ka zaļā tēja ir diurētisks dzēriens, un, ja tās koncentrācija ir ļoti augsta, tā izvadīs pārāk daudz šķidruma. Tas ir saistīts ar asins viskozitātes palielināšanos, un sirdij būs grūti tās sūknēt.
Bieža stipras zaļās tējas dzeršana var izraisīt pastāvīgas galvassāpes hipoksijas dēļ. Saasinās arī tādas slimības kā artrīts un podagra.
Zaļā tēja hipertensijas ārstēšanai ir veselīgs dzēriens, ja to pareizi brūvē un rūpējas par savu veselību. Neskatoties uz to, kā tas ietekmē organismu, arī hipertensijas pacienti to var lietot, tikai ar mēru. Vai zaļā tēja paaugstina vai pazemina asinsspiedienu? Var secināt, ka viss ir atkarīgs no organisma individuālajām īpašībām. Labāk ir patstāvīgi pārbaudīt ķermeņa uzņēmību pret šo dzērienu.
Vai es varu dzert zaļo tēju hipertensijas ārstēšanai? – pētnieku atbilde ir pozitīva. Visā, kas jums jāzina, kad apstāties un ieklausīties savā ķermenī.
