Vegetovaskulārā distonija nav patstāvīga nosoloģiska vienība, taču tās simptomi novērojami gandrīz 80 procentiem cilvēku no divdesmit gadu vecuma. Šī ir vesela aktīvo sūdzību grupa, kas slikti reaģē uz narkotiku ārstēšanu, īslaicīgi ierobežojot pacienta darba spējas. Ieteicams mainīt dzīvesveidu, darba, miega, atpūtas režīma ievērošanu, ūdens procedūru ieviešanu un racionālu fizisko aktivitāti.
Kā kontrastduša ietekmē cilvēka ķermeni?
Kontrasta duša ir dažādu temperatūru ūdens maiņa vienā higiēnas seansā. Auksts ūdens pats par sevi izraisa stresu, kas izraisa pastiprinātu adrenalīna veidošanos. Procedūra negatīvi ietekmē cilvēkus ar anēmiju, sirds un asinsvadu slimībām (CVD) un malāriju.
Karsts ūdens iznīcina C vitamīnu, kas samazina organisma imūnreaktivitāti. Bet dažādu temperatūras režīmu kompleksā notikumam ir spēcīgs dziedinošs efekts.
Procedūrai ir šādas pozitīvas īpašības:
- vispārēja stiprināšana;
- tonizēšana;
- relaksācija;
- atjaunošanās;
- audu reģenerācija;
- orgānu struktūru un sistēmu aktivizēšana.
Procedūru ieteicams veikt jebkurā diennakts laikā, izņemot pirmo stundu pēc pamošanās un divas stundas pirms gulētiešanas. Jums jāsāk ar siltu ūdeni, zem kura ir nepieciešams labi iesildīties vismaz piecas minūtes. Pēc tam sešdesmit sekundes ieslēdziet dzesēšanas režīmu.
Pēc trīs pārslēgšanas vienmēr pabeidziet dušu ar aukstu ūdeni. Ar vēsuma sajūtu, drebuļu parādīšanos ir atļauts lietot siltu. Kurss ir ne vairāk kā mēnesis. Pēc pusmēneša (15 dienu) pārtraukuma to var atkārtot.
Kontrasta dušas pozitīvā ietekme cilvēkiem ar VSD:
- stiprina asinsvadus;
- aktivizē centrālo nervu sistēmu;
- uzlabo imunitāti;
- uzlabo kolagēna un elastīna ražošanu ādā;
- samazina zemādas tauku nogulsnes.
Neskatoties uz pierādītajām kontrastdušas priekšrocībām, pirms tās lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu, nevis jāpaļaujas tikai uz citu cilvēku atsauksmēm.
Kontrindikācijas procedūrai:
- ļaundabīgi audzēji;
- Grūtniecības un zīdīšanas laikā;
ādas integritātes un infekcijas pārkāpums;
- menstruācijas;
- paaugstināta temperatūra;
- CVD;
- iekaisuma procesi;
- hematopoētiskās sistēmas slimības;
- akūts cerebrovaskulārs negadījums (insults, insults);
- tromboflebīts;
- sieviešu dzimumorgānu labdabīgu audzēju klātbūtne;
- elpceļu vīrusu izcelsmes slimības.
Kā procedūrai ir VSD ietekme?
Vegetovaskulārā distonija ir sarežģīts funkcionāls traucējums, ko izraisa veģetatīvās nervu sistēmas (ANS) asinsvadu tonusa regulējuma izmaiņas.
Patoloģiju raksturo:
- sirdsdarbības ātruma palielināšanās (HR);
- neirotiski apstākļi;
- galvassāpes;
- troksnis ausīs;
- ģībonis;
- vājums;
- aukstas ekstremitātes;
- asinsspiediena labilitāte;
- elpas trūkums.
Simpātiskās un parasimpātiskās sistēmas nelīdzsvarotības rezultātā samazinās skābekļa piegāde audiem, tiek traucēta imunitāte un vielmaiņa.
Ārstu vidū pastāv viedoklis, ka ar VSD simptomiem var tikt galā bez ārstēšanas, tikai normalizējot darba un atpūtas režīmu, veicot iespējamas fiziskās aktivitātes.
Kontrasta duša veģetatīvās-asinsvadu distonijas gadījumā jāievieš ikdienas procedūrās. Atšķirībai starp aukstu un karstu ūdeni ir nostiprinoša ietekme uz kuģiem, pārmaiņus paplašinot un sašaurinot tos.
Turklāt tā ieguvums VSD ir saistīts ar:
- sirds muskuļa treniņš un hemodinamikas aktivizēšana;
- spiediena stabilizācija;
- stresa novēršana;
- elpošanas normalizācija.
Pacientiem jāiemācās pareizi lietot kontrastdušu ar VSD:
- ar zemu asinsspiedienu (slimības hipotoniskais variants) zemākajai temperatūras robežai jābūt diapazonā no 26-30 ° C, lai novērstu vazospazmu;
- ar hipertensīvu distonijas formu (īpaši ar sirds izpausmēm) vispirms seju aplej ar aukstu ūdeni un pēc tam visu ķermeni;
- vienlaicīgas osteohondrozes gadījumā ir nepieciešams dzemdes kakla zonu apstrādāt ar ūdeni, lai paātrinātu asins plūsmu.
Temperatūras starpība tiek sasniegta pakāpeniski. Maksimums tiek ievadīts ne agrāk kā divas nedēļas pēc procedūras sākuma. Aizliegts iet dušā uzreiz pēc smaga fiziska darba vai intensīvas sporta nodarbības.
Kontrastējošu vannu vai dušu secība tabulā.
| Karstā ūdens temperatūra, ° C | Aukstā ūdens temperatūra, ° C | Ilgums, dienas |
|---|---|---|
| 39 | 35 | 3 |
| 40 | 30 | 3 |
| 41 | 25 | 2 |
| 42 | 20 | 2 |
| 43 | 14-15 | 2 |
Secinājumus
Savlaicīga VSD terapija lielākajā daļā epizožu noved pie vairāku izpausmju pazušanas vai ievērojamas samazināšanās. Savukārt regulāra kontrastdušas lietošana veģetatīvi-asinsvadu distonijas gadījumā kombinācijā ar citiem veselīga dzīvesveida principiem palīdz atjaunot organisma adaptīvās spējas. Nekoriģējama patoloģijas gaita provocē dažādus psihosomatiskus traucējumus, negatīvi ietekmē pacienta stāvokli un viņa dzīves kvalitāti.
